PERSONAL TRAINER
Questa figura, nata ormai da diverso tempo, fino a qualche anno fa privilegio per pochi, oggi è un'abitudine che inizia a diffondersi.
I motivi per avvicinarsi ad un allenatore personale sono molteplici.
Valuta il vostro livello iniziale e pianifica insieme a voi, gli obiettivi a breve, medio e lungo termine.
Presta attenzione al modo i cui eseguite gli esercizi e vi segue attentamente per tutta la lezione, l'esecuzione del gesto fisico è importante.
Vi assiste negli esercizi più pesanti.
Vi sa ascoltare, se un esercizio non vi dà una buona sensazione, vi sa offrire un'alternativa. Lo stesso vale se sentite di essere entrati in una fase di stagnazione.
Per chi si riavvicina allo sport dopo un periodo di inattività aiuta a calibrare il carico di lavoro e a stimolare affinché non si abbandoni nuovamente, aiuta a variare l'allenamento in modo da non stancarsi; oppure per chi cerca di recuperare dopo un trauma o una malattia, un numero sempre crescente di medici si dichiara d'accordo sulla partecipazione del personal trainer ai programmi di riabilitazione; o anche per chi si allena per uno scopo specifico, ad esempio per una competizione (una ciclo turistica, una maratona, ecc.), indicazioni su come, quanto e con che frequenza allenarvi, è un aiuto che può significare molto; o semplicemente per chi desidera essere seguito da vicino e in maniera personalizzata.
DR. FULVIO GRASSO