SERVIZI

La Farnese Fitness  è il luogo ideale dove prendersi un po’ di spazio per se stessi e per il proprio benessere. Le lezioni della Farnese Fitness  offrono ad un pubblico esigente ed eterogeneo un allenamento mirato a soddisfare le più svariate esigenze.  L'area fitness è disposta  in un ambiente spazioso e ricco di luce naturale. Se ti piace allenarti da solo e testare ogni giorno il tuo livello di allenamento su attrezzi diversi, rimarrai stupito dalla varietà degli allenamenti a circuito possibili.

Tutte le aree con particolare attenzione per gli spogliatoi, le docce e la sala sono tenute costantemente pulite. 

I nostri istruttori sala pesi sono tutti qualificati con i migliori attestati, sono presenti in palestra dalle 7.00 alle 22.00 tutti i giorni. Vi forniranno una scheda personalizzata per le vostre esigenze e vi seguiranno passo passo verso il vostro obiettivo. ​

I nostri insegnanti sala aerobica sono pieni di grinta, entusiasmo, gioia e molta carica!! Vi aspettiamo per farvi provare le nostre lezioni di gym music, total body, zumba, music gym, step & tone, pilates e tanto altro........

 

L’area fitness suddivisa in 5 aree  è composta da una grande sala dove ti accoglieranno per farti allenare divertendoti con lezioni aerobiche, di tonificazione, e molto altro.

La grande sala pesi è completamente attrezzata, nella zona cardio-fitness potrai diversificare il tuo allenamento utilizzando diverse postazioni: tapis roulant, step, e bike di ultima generazione. Ambienti climatizzati intimi e particolari rendono una palestra unica nel suo genere. 

Venite a trovarci per una lezione prova, vi aspettiamo!

Consulta orari e  programmi delle lezioni sul nostro sito.

 

PERSONAL TRAINER

 

Questa figura, nata ormai da diverso tempo, fino a qualche anno fa privilegio per pochi, oggi è un'abitudine che inizia a diffondersi.

I motivi per avvicinarsi ad un allenatore personale sono molteplici.
Lui valuta il vostro livello iniziale e pianifica insieme a voi gli obiettivi a breve, medio e lungo termine.

Presta attenzione al modo in cui eseguite gli esercizi e vi segue attentamente per tutta la lezione,poichè l'esecuzione del gesto fisico è importante.
Vi assiste negli esercizi più pesanti.

Vi sa ascoltare se di un esercizio non vi resta una buona sensazione, vi sa offrire un'alternativa. Lo stesso vale se sentite di essere entrati in una fase di stagnazione.

Per chi si riavvicina allo sport dopo un periodo di inattività aiuta a calibrare il carico di lavoro e a stimolare, aiuta a variare l'allenamento in modo da non stancarsi; oppure per chi cerca di recuperare dopo un trauma o una malattia. 

Un numero sempre crescente di medici si dichiara d'accordo sulla partecipazione del personal trainer ai programmi di riabilitazione; o anche per chi si allena per uno scopo specifico, ad esempio per una competizione (una ciclo turistica, una maratona, ecc.). 

Indicazioni su come, quanto e con che frequenza allenarvi, è un aiuto che può significare molto, o semplicemente per chi desidera essere seguito da vicino e in maniera personalizzata.​

​​​SALA PESI

è dotata di manubri, bilancieri, panche e delle macchine fondamentali per l'allenamento di tutti i muscoli del corpo, le attrezzature consentono ai principianti di allenarsi in modo sicuro, e ai più esperti di eseguire esercizi “avanzati”. Istruttori qualificati e con esperienza sviluppano schede e programmi personalizzati mirati al raggiungimento dell'obiettivo desiderato.

Particolare attenzione viene dedicata all'individuazione dell'allenamento più adatto a ciascun individuo, alla spiegazione e al controllo della corretta esecuzione degli esercizi.

BIOIMPEDENZIOMETRIA

 

E’ la prima tecnica non invasiva di determinazione della massa adiposa del corpo. 

Fondamentale per valutare gli effetti ed i progressi di un programma di allenamento o di una dieta, il test, effettuato con una particolare bilancia, permette di conoscere la composizione corporea per quello che riguarda la massa magra, la massa grassa, l’acqua, la massa ossea ed il metabolismo

 

Contatti

PALESTRA FARNESE FITNESS www.farnesefitness.com
Vicolo delle grotte,35
Roma (RM) 00186
PI 12552441003
Cel.3349070620
whatsapp.3296187172 (24/7)
farnesefitness@gmail.com